Entspannung Körperarbeit

Achtsamkeit in Erfurt und außer Haus

Jeder Atemzug
Ein neuer Augenblick
Jeder Augenblick
Eine neue Welt...

Jeru Kabbal

Die Schlaffhorst und Andersen Methode wirkt wohltuend und regenerierend, fördert unsere Entspannungskompetenz, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Sie wirkt auf unseren gesamten Körper- ganzheitlich über...

  •  Atmung
  •  Bewegung
  •  Körperhaltung
  •  Wahrnehmungstraining


Eine Übungsmöglichkeit:
Mit fließenden an die Atmung gekoppelte Bewegungen wird der Körper bewegt. Der eigene Atemrhythmus (=Lebensrhythmus) und Körperhaltung wird aktiviert.

Um die Übungen zu verstärken arbeite ich mit ihrem individuellen 3- teiligen Atemrhythmus und der Wirbelsäule. Sie können im Stehen, Sitzen oder im Liegen praktiziert werden.

Für Rückfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

 

Atemtraining- Atemschulung

Siehe unter Stimme und Sprechen "Atemtherapie"...